தரையில் படுத்து உடலை இருபுறமும் மெதுவாகத் திருப்புதல்.
This practice asks nothing but a piece of earth beneath you and the willingness to look up . The sky doesn’t judge your flexibility. It simply holds you — as it has held every yogi, every cloud, every star. sky yoga exercises pdf tamil
இந்த பயிற்சிகளைத் தொடர்ந்து செய்து வந்தால் உடல் நலம் மட்டுமல்லாமல், மன அமைதியும் கிடைக்கும். வேதாத்திரி மகரிஷியின் இந்த எளிய உடற்பயிற்சி முறைகளை உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் இணைத்து ஆரோக்கியமாக வாழுங்கள். If you'd like, I can help you with more specifics: sky yoga exercises pdf tamil
மூச்சை வேகமாக வெளியேற்றி, அடிவயிற்றை உள்ளிழுக்க வேண்டும். sky yoga exercises pdf tamil
ஆஸ்துமா, மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் கணையக் கோளாறுகளைக் குணப்படுத்த உதவுகிறது. 2. கால் பயிற்சி (Leg Exercises)
வெறும் வயிற்றில் பயிற்சி செய்வது சிறந்தது.
